Вокалист – каскадерская профессия, мы ходим по лезвию бритвы. Не дай бог, что-то случилось: кто-то обругал или живот заболел – ты вышел на сцену и пустил «петуха». Это провал. Это стыдно. И находиться 30 лет на лезвии бритвы – это очень тяжело. Это изматывающая, калечащая профессия. (Анатолий Пономаренко, народный артист России, солист Самарского театра оперы и балета)
Ещё недавно я так не думала, пока не лишилась голоса из-за простуды. Оказавшись в безвыходном положении прибегла к единственному на тот момент знакомому мне средству, которое, как мне казалось, поправит моё здоровье за 1 день - антибиотику. Но желаемый результат не был достигнут даже за 5 дней приёма лекарства (могла лишь говорить с хрипотцой). Вот здесь-то мне и пришлось сильно задуматься о подводных камнях профессии вокалиста.
Профилактика простуды и общее оздоровление организма - это для певца наверно самое главное, а если заболели...
Лечиться нужно вдумчиво! Советы фониатра
Первая помощь своим голосовым связкам:
1. Прежде всего - молчание! От вокала отказаться изовсе, а разговаривать низким, грудным, тихим голосом.
2. Бывает и такое - необходимо петь, работа есть работа. Можно на короткое время (буквально на один-полтора часа) восстановить голос - вливание в гортань Адреналина - 1 кубик. Голосовым связкам возвращается гибкость, и голос восстанавливается. Но надо быть готовым к тому, что по истечению срока действия Адреналина, голос садится со страшной силой, и повторное вливание уже бессмысленно. Петь после "концерта на Адреналине" категорически запрещено минимум двое суток.
3. При лёгких заболеваниях голосовых связок помогает следующее средство (конечно же, на фоне молчания!): три раза в день,после еды принимать столовую ложку Кальция Хлорид, запивая молоком, полстакана.
4. Для предупреждения заболеваний голосовых связок, народная медицина рекомендует такой рецепт: залить зёрна Аниса (50 гр) кипятком (400 мл), кипятить на медленном огне 8-10 минут, затем процедить, зёрна выбросить, а полученный отвар довести до кипения. Поставив на медленный огонь (чтоб практически не кипело), добавить две столовые ложки майского мёда, дождаться растворения мёда и, влив 50 гр коньяка, сразу же снять с плиты. Полученный отвар принимать по одной столовой ложке каждый час в течении месяца.
5. Если врач предлагает вам операцию по удалению певческих узелков, не спешите соглашаться. Много случаев, когда узлы рассасывались благодаря вокальным упражнениям, а также регулярным, профессиональным занятиям академическим вокалом. Главное, не перенапрягать связки, очень бережно относится к этому богатству, данному природой.
6. Не тратьте деньги на различные БАДы, если есть заболевание связок - они не помогут! Не увлекайтесь и советами соседок, знающих "как лечить горло". Например, тёплое молоко с мёдом - категорически противопоказано, потому что мёд обволакивает связки, лишая их эластичности. Полоскание горла - бесполезно, а полоскание содой - вредно для связок, сода вызывает раздражение.
7. Для непрофессиональных вокалистов надо отметить одну истину. Нельзя петь сразу после пробуждения. Только через пару часов. Следовательно, если предстоит утренний концерт, желательно проснуться за три часа до него. Через два часа сделать упражнения (при здоровых связках возьмите себе за правило каждый день делать упражнения (первую часть) перед распевкой), и можно смело распеваться.
8. И, наконец, последнее... Существует мнение, что 50 гр коньяка способствуют улучшению работы голосовых связок. Это неверно. Под воздействием алкоголя голосовые складки размягчаются, но через некоторое время происходит обратный процесс с утроенной силой - связки сужаются и голос садится. Даже курение не оказывает такого отрицательного воздействия на голосовой аппарат, как алкоголь.
С лечебной целью рекомендуется частое теплое питье чая (лучше зеленого), чая с молоком, отвара шиповника, травяных чаёв (мята, липовый цвет, душица, ромашка, шалфей в изобилии имеются в аптеке в удобной упаковке «пакетиками»), теплого молока со сливочным маслом и медом. Разумеется, можно горло чем-нибудь пополоскать – настоями трав (календулы, эвкалипта), раствором соды с солью и каплей йода, раствором фурациллина, яблочным уксусом (чайная ложка на стакан теплой воды). Хорошо принимать микстуру с алтейным корнем, термопсисом.
Но, как правило, во время лечения для голоса безопаснее ингаляции, чем полоскания (например, вдыхание картофельного отвара), но это в зависимости от степени заболевания. Нынче выпускается и множество аэрозолей для горла – они нередко достаточно эффективны, тем более что есть множество их разновидностей: и с травами, и с маслами, и с мёдом... При средней тяжести простуды или катара бывает вполне достаточно соблюдения постельного режима и использования таких вот полудомашних средств лечения.
Однако серьезные врачи знают много секретов. Например, они считают, что важно не столько, чем полоскать, но и как полоскать. Ведь чересчур интенсивное полоскание превращается в массаж миндалин, а воспаленный орган массировать ни в коем случае не следует. При ангине в складках миндалин может скапливаться гной, и энергичное давление жидкости не смывает, а, наоборот, вдавливает его глубже. От этого болезнь может затянуться, повысится риск воспаления соседних тканей, лимфатических узлов. Так что в этом случае полоскать нужно нежно, осторожно, почаще выплевывая результат процедуры. Слишком часто полоскать горло тоже нет необходимости – достаточно четырех-пяти раз в день, в промежутках же следует побольше пить, и не залпом, а спокойными медленными глотками.
Во время заболеваний горла полезно его согревание компрессом, который ставят не более, чем на два часа. Традиционный компресс – полуспиртовой, но можно сделать масляный (кусок ткани, лучше льняной, смачивают подогретым растительным маслом) и просто водный компресс (вода, разумеется, должна быть теплой). Обернув шею увлажненной и отжатой тканью, поверх ее кладут вощеную бумагу, далее слой ваты или мягкий шерстяной шарфик и закрепляют бинтом или косынкой. Не забывайте, что после снятия компресса недопустимо охлаждение – нужно обернуть шею на некоторое время чистым сухим платком.
Главное – без лекарств! Советы знахарей и знахарок
Множество рецептов лечения заболеваний горла предлагает народная медицина. Если вы склонны к экспериментам над собой, можете некоторые из них испытать на практике.
Например, чесночные ингаляции: возьмите бинт или марлю размером 10х40 см, натрите на терке несколько долек чеснока и быстро, пока не улетучились фитонциды, смажьте кашицей поверхность бинта, сверните в рулончик и быстро опустите его на дно пустого чайника, закрыв крышкой. Возьмите носик чайника в рот, зажмите нос пальцами и медленно вдыхайте чесночный аромат в течение 8-10 минут. Выдохи делайте через нос, в чайник выдыхаемый воздух попадать не должен.
Для лечения ангины используют также сухой инжир (перед сном 4-6 ягод поварить в стакане молока, инжир съесть, а молоко выпить), ежевику (2 столовые ложки листьев залить двумя стаканами кипятка, настоять в течение часа и пить по 2 столовые ложки 4 раза в день перед едой).
Одно из лучших средств против катаральных заболеваний горла – подогретая морская вода (ей, разумеется, полощут горло, пить ее решительно не рекомендуется).
Специальный народный рецепт для вокалистов, заболевших ларингитом и «потерей голоса»: в кастрюлю влить стакан горячей воды и полстакана анисовых семян, кипятить в течение 15 минут; слегка остывший отвар процедить, смешать с четвертью стакана липового меда и еще раз прокипятить, затем снять с огня и добавить столовую ложку коньяка. Принимать по одной столовой ложке каждые полчаса. Знахари утверждают, что это средство способно восстановить голос за сутки!
Немало неудобств певцу доставляют не только заболевания горла, но и насморк. Одно из первых ограничений питания при насморке, особенно хроническом – отмена употребления в пищу молока и молочных продуктов (надо же! – примеч. ред.).
Народные целители утверждают, что от насморка помогает смесь меда с соком красной свеклы (интересно, а бывает еще свекла других цветов? – примеч. ред.), для ее приготовления смешивают чайную ложку меда и 3 ложки свекольного сока. Смесь закапывают в нос по несколько капель 3-4 раза в день.
Хотеть – значит мочь! Прочие советы
Если у вас аллергия на все лекарства и все существующие продукты – вы большой подарок для семьи, органов соцобеспечения и правительства. Но если вы при этом еще и кашляете – не остается ничего больше, как взывать к потусторонним силам. Для вас у нас в арсенале есть парочка экстремальных рецептов.
Первый – заговор против болезней горла. Любопытно, что заговаривать нужно не зубы больному, а воду, разведенную с медом (заговоренную воду опять же нужно дать больному выпить): «На океане, на море, на острове, на бережку вырастала трость из земли до неба. Кто ту трость вырвет? А вырвет ту трость Михаил-архангел, Петр и Павел. И не я помогаю, не я пособлю, подсобляет сам господь бог, сам Иисус Христос. Аминь.»
А вот еще более оригинальный (и, говорят, очень быстрый) способ лечения ангины: ко рту больного близко подносят большую лягушку и заставляют больного дышать прямо на неё. От этого сердце лягушки начинает учащенно биться, и больному почти мгновенно становится лучше. Считается, что такое лечение полезно тяжелым больным, которые не только не могут пить или есть, но и говорить – через 8-10 минут болезнь полностью проходит. Лягушка должна быть непременно большая – серая, зеленая или жаба.
Владимир Багрунов о феномене Шаляпина Здесь его видеовыступление Здесь стенограмма выступления Владимира Багрунова на НТВ 08 апреля 2003 года Система интуитивного пения по Багрунову. Надо убрать все напряжения с дыхательной системы, начать издавать самый тихий звук. (Далее я перехожу к показу звука, с которого сняты все напряжения: а-а-а) Этот голос потом может интонироваться. Это значит, что он будут усиливаться через интонацию, но не через механику (надувание, диафрагму). Это первый этап: примарный тон, т.е. природный голос. Затем его можно поднимать через интонацию (показываю, как это надо делать. Звук-просьба, напоминающая стон). Что такое стон? Это включение резервных возможностей организма с помощью тихого звука. Голос - это не только средство общения, но и мощнейший фактор, регулирующий все системы организма.
Известно, существуют две мышечные системы: древняя-гладкая и новая - поперечно-полосатая. Когда мы рождаемся, то работает древняя-гладкая мышечная система. Поэтому у новорожденного ребенка такой мощный голос. Потом, когда усиливается новая - поперечно-полосатая система тот феноменальный голос пропадает. Если бы было дело в поперечно-полосатой системе, то тогда лучшие певцы были бы из спортсменов. Этого нет. Меня так тоже учили, и я потерял голос. Я знаю сотни случаев, когда на диафрагмах люди теряли голоса. У выпускников консерваторий даже существует поговорка: приходим, поем, как соловьи. Уходим, чирикаем, как воробьи.
Очень помогает прибор виброаккустического воздействия под названием "ВИТАФОН" - он просто ускоряет процесс выздоровления, рекомендую все-е-ем!!! Наберите в поиске и сможете почитать, а лучше пойти в ближайшую аптеку и купить. Лечит многие заболевания - начиная с гайморита, лорингита, трахеита и заканчивая переломами.
Привет!Вот я заметила, что горло отказывает после того,как проявился насморк в любом, даже незначительном виде. Значит лечить надо не горло, а насморк! Потому что болезнь начинается именно оттуда, хоть это и неприятно признавать - капли в нос - сама процедура не из приятных! А врачи так сразу и говорят - появился насморк, дальше болезнь будет опускаться, значит под прицелом горло, трахея и бронхи. Лечитесь сразу - не запускайте болезнь! Всем здоровья и поющих голосов!
Лет 10 назад, врач посоветовала, для лечения насморка, делать в ноздри турунды из ваты , смачивая их разведённым в воде мумиём. Их держать в носу нужно 15минут несколько раз в день(начните по 3 раза в день), не боясь задохнуться, т.к. с ваткой в ноздрях дышишь вполне свободно. Делать так можно и маленьким детям - это более безопасно, как с точки зрения последствий от воздействия лекарств - используем природные компоненты, так и по быстроте оказываемой помощи. Насморк проходит бесследно и в скором времени вы о нём просто забываете.
школа пения - из опыта и ещё пара советов - а вдруг поможет... Есть специальное упражнение «Тарзан». Но это чисто профилактическое средство. Если каждое утро кулачком бить себя в грудь и при этом кричать что-нибудь, то выбиваются слизь и застоявшаяся негативная энергетическая пробка, и голос не пропадает никогда.
Поможет, если пить маленькими глотками теплый сок капусты и полоскать им горло. А можно на ночь сделать компресс из теплого творога или теплого подсолнечного масла. Только обязательно и этот творог, и масло утром выбросить. Ни в коем случае не использовать в пищу!
После любой процедуры нужно сделать массаж гортани. Делают его так: большим и указательным пальцем массировать область гортани 2 минуты по направлению от подбородка к груди. И еще – старый-старый проверенный способ: горчичники на ноги, под колени, на икры. Сами ноги – в носки с сухой горчицей. И спать!
ЧТОБЫ НЕ ДАТЬ ПЕТУХА (доктор попов П.А.)
Если у вас часто хрипнет, садится или даже пропадает голос, то вам пригодится мой совет, хотя он может показаться вам очень неожиданным.
Возможно, многие из вас слышали о системе закаливания Порфирия Корнеевича Иванова, по которой человек всего на долю секунды обливается ледяной водой.
Мой совет, заимствованный из народной практики, сродни этому методу закаливания.
Что же делать, если у вас осип или пропал голос, а вам предстоит говорить, выступать или петь?
Нужно набрать в рот холодной воды и тщательно прополоскать рот, десны, язык, верхнее и нижнее небо. Нельзя запрокидывать голову и полоскать холодной водой горло. Напротив - голову нужно слегка опустить и полоскать только рот.
И вы почувствуете, как от этого освежающего полоскания начнет согреваться полость рта и тепло пойдет в область горла.
Эту процедуру нужно делать 4-5 раз в день. И чистый красивый голос вам обеспечен.
Я тут зашел на днях в аптеку. Спросил, есть ли чего-нибудь для быстрого восстановления связок. Мне посоветовали Траумель С (в каплях) - http://www.aptekaonline.ru/rwabout_lf_22963.html Сказали, что многие спортсмены его используют, абсолютно безвредное гомеопатическое средство, типа никакой химии, только травки. Быстро снимает отечность мягких тканей и т.п. Ну, что я могу сказать. Браво фармакология! После активного (предельного) пения соль 1 октавы на нормальном опертом дыхании голос практически полностью восстанавливается за несколько часов, возвращается легкость, как после 2-х дневного отдыха... То есть для всех тех, кто активно ставит верха своего диапазона, гроулит, скримит или просто дерет горло - это не заменимая ВЕЩЬ!
Да, траумель хорошая вещь. Из той же оперы хорошее лекарство гомеовокс. Что касается энзимных препаратов, способствующих рассасыванию рубцов, то хорошая вещь Флогензим - он способствует рассасыванию узелков. И ещё одно полезное лекарство - Эриус. Оно само по себе антигистаминное (противоаллергическое), но обладает дополнительно эффектом, снимающим воспаление с краёв голосовых связок. То есть оно полезно при утомлении голоса.
Голосовая школа Емельянова начала формироваться в начале 80-х годов как неформальное творческое объединение специалистов, занимающихся развитием певческого голоса на массовом уровне: дирижёров-хормейстеров, учителей музыки, музыкальных воспитателей дошкольных учреждений. Они применяют в своей работе с детьми и взрослыми многоуровневый обучающий комплекс упражнений, называемый «ФОНОПЕДИЧЕСКИЙ МЕТОД РАЗВИТИЯ ГОЛОСА» (ФМРГ). Название отражает историю создания и общую профилактическую направленность.
Программа сформировалась в процессе тринадцатилетней работы автора в должности ФОНОПЕДА в городском фониатрическом кабинете (г. Новосибирск). ФОНОПЕДИЯ – отрасль коррекционной педагогики, занимающаяся расстройствами голосообразования. То есть это развитие и тренировка естественных защитных механизмов голосового аппарата: здоровья, выносливости, эффективности.
Начиная с 1984 г. программу «ФМРГ» стали применять в работе с детскими хоровыми коллективами хормейстеры и учителя музыки.
С конца 80-х годов коллективы, использующие «ФМРГ» стали заметным явлением в международном детском и юношеском хоровом исполнительстве. Десятки хоров стали лауреатами международных конкурсов. Мастер – классы хормейстеров, демонстрировавших «ФМРГ» вызывают большой интерес зарубежных коллег. Проявлением этого интереса было приглашение автора на всемирную «Хоровую Олимпиаду – 2000» в г. Линц (Австрия) для выступления на симпозиуме и проведения мастер – классов. http://golos-vip.ru/fmr/ В последние годы программу «ФМРГ» всё чаще начинают использовать преподаватели неакадемических направлений вокального искусства. Здесь метод применяется в целях общего развития голосовой функции и голосового аппарата и в профилактических охранительных целях.
