Надо бы ещё прибавить и раздельное питание.
Главное правило раздельного питания - недопускать к употреблению продукты, которые затрудняют пищеварение, если их употреблять вместе.
Когда продукты совместимы, они идеально сочетаются, быстро перевариваются. Тем самым организм получает питательные вещества и не подвергается интоксикации из - за накопившихся гниющих в нас продуктах. Благодаря этому, работа кишечника налаживается,
организм очищается. Как следствие, происходит потеря лишнего веса. В отличие от других диет, похудение таким способом сохраняет
продолжительный эффект.